请问每天早上锻炼身体。是先吃完早餐过一会儿再运动好？还是先运动完了再吃早餐好？

1首先纠正一下. 早晨锻炼并不好.因为我们运动时要吸收大量的氧气，有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，另外，清晨人体基础代谢较底，血糖水平不高，而人的血压在早上比较高，这些都提示我们清晨不宜做大运动量运动。小提示： 早晨起来喝一大杯水吧！对身体绝对有好处！

2锻炼前应该吃一些碳水化合物的食物.比如：软的米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等。.吃一点吧.锻炼完后也要吃一点.注意喝多点水. 小提示：激烈运动后.不宜大口喝水.应该小口小口喝.不然胃受不了。

3运动与健身最好的时间在傍晚的4-6点. 运动完后不宜马上洗澡.也不宜马上吃东西.应该休息一下.然后在进食.或者洗澡..小提示：运动会出汗.不要马上脱去衣服.小心感冒了。

4生命在于运动.坚持吧！ 小提示：如果坚持不了.偶尔锻炼一下也总比没锻炼好吧！

世界上95%以上的人在早晨运动前都没有吃早餐的，不相信你到公园去了解一下，还有部队和各种体校早上训练时也不吃早餐的。怎么多人包刮专业健身机构的选择应该可以让你明白那样最好

你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉应该先吃一点 然后休息下开始锻炼 锻炼后再吃早餐

有健身疑问可以找本健身教练解答

我同意遗忘的意见采纳他的把早上起来一杯水有利于排便
这是我们监狱里的老大教得实用
运动后别马上洗澡

先吃完早餐过一会儿再运动