1.睡之前要对自己进行心理暗示，你要不停地对自己说“我睡着了”。2.睡觉前适当运动，造成疲惫感，易入睡。3。如果，失眠很厉害，以上方法不行，建议去求助医生。重庆十八中对面那有家专门治疗失眠的医院，你可以去咨询看
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东莞市人民医院
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