发脾气是亏本的买卖，怎样才能控制住自己的情绪？

在日常生活当中，我们总是会遇到一些让自己心情变坏的事情，因为那些琐碎的小事就影响自己的心情，是一件很不值得的事情，尤其是发脾气，不仅影响我们的身体健康，而且还会影响我们的人际关系，发脾气是亏本的买卖，怎样才能控制住自己的情绪呢？

第一，当自己愤怒的时候，想办法让自己冷静下来，可以做一些能够转移自己注意力的事情，比如说深呼吸，或者是攥紧自己的拳头，然后再松开，在心里面默数几个数，给大脑一个缓冲的机会，等自己的大脑彻底冷静下来以后再去思考问题，处理事情。

第二，想办法开解我们的不良情绪，当我们感到很烦闷的时候，去做一些事情发泄一下，比如说购物或者是运动，也可以跟自己身边比较信任的人倾诉，还可以选择大哭一场，或者是大醉一场，总之要给自己的不良情绪找一个宣泄的出口。

第三，我们要明白发脾气的不良后果，发脾气只不过会给我们带来一时的痛快，但给我们带来长久的影响是很难消除掉的，发脾气会让别人觉得我们是一个不成熟的人，同时发脾气也很容易伤害到我们身边的人，不要因为一时冲动就伤害那些真正对我们好的人，更不要因为控制不住自己的情绪，对自己产生不好的影响。

第四，想要发脾气的时候，给自己一些积极的心理暗示，让自己多想一些生活当中那些正面积极的东西，让生活当中的美好来克制住我们的不良情绪，不要一遇到问题就钻牛角尖，那样只不过会加重自己的心理负担，我们要学会做情绪的主人，而不是情绪的奴隶，控制好自己的情绪，才能更好的把控自己的人生。

个人觉得，如果想要很好地控制住自己的情绪的话，那么当我们面对一些非常严峻的事情的时候，就一定要冷静下来，仔细的思考，冲动不能很好地解决事情。

当我们想要发脾气的时候，要静下心来去思考一下这个问题，不要情绪化。

最好的办法就是努力去克制吧。不要去想太多了。

就是你要尽力去控制住自己的情绪。这样就能不受情绪的干扰。能够理智看待问题。