作为过来人，我认为有三个练必须具备
1.将你的拳头塞在小指和无名指的中间，以及其他指的中间（左手），尽量塞进去，每天都练。
这是一个练习跨度的好办法。
2.爬格子，顺着1234品再到着4321，可以联系小拇指的力度（当然你也可以购买握力器）
3.将你的左手先握好拳头
1.伸出无名指和食指，其他手指不要动
2.收回，伸出小拇指和中指，其他手指不要动。
将以上两个东西（1.2）不断重复
这些真的是必练而且好用的，相信我，祝您玩的愉快！
无名指和小指共同练，，多刺激两个指头，你明白，不管到哪都要来回倒腾他们。腿上，桌子上。琴把上。。。。说白了就是多活动。。
没什么方法，主要就是拉韧带
多爬格子。
可以多用小指击弦勾弦，比如圆舞曲二十一号，非常简单。
爬格子
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