跪求，我的身高还能长点吗。求求大家来帮帮我吧。

我今年18周岁，身高165，体重55公斤。将近4年没有长了。我因为身高经常的自卑。跪求大家告诉我一个可以长身体的办法。专家优先，比如饮食和锻炼了。或用点药了。最好不要长篇大论，越简洁越实用最好。重重答谢。

2026年09月28日 19:37

有5个网友回答

网友（1）：

基因决定最大身高营养和锻炼决定实际身高如果你的父母个头不高你也就别想了如果父母还行你就注意下饮食和锻炼这些网上有很多你挑一个适合你的

网友（2）：

有！！！！！！！就是呢喝完黄豆豆浆剩下来的那个渣哈！！！人平躺，然后把豆渣覆在脚底厚一点点，一个月坚持下来。真高1厘米！

网友（3）：

男孩儿一般长到21岁左右，很多男孩儿前期不怎么长,可是到21岁前猛长~~那才是真正长。

网友（4）：

你好;根据您的提问;建议您;多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.

网友（5）：

多锻炼