我不想说些专业术语。来点容易理解的。
肌肉就像是一层层纱布一样绕在你的骨骼上,感觉酸疼是你的肌肉组织为了适应负荷在重新组织。
肌肉酸疼说明一是锻炼效果显著，二也可能是长期不锻炼或增加了运动次数、负荷导致。
虽然仰卧起坐理论上可以天天做，但是肌腱很脆弱，发生酸痛时要果断停止，绝对不能继续练习。
我曾经没热身，一口气做了130个仰卧起坐，肚子、后背、腹部侧面疼了几年，呼吸疼，睡觉翻身也疼，我的胸口因为练卧推也拉伤过，现在还隐隐作痛。
欲速则不达，要倾听你肉体的反应。
祝你练有所成，加油。
不经常做的话就会这样,没关系,这是在长肌肉呢,如果疼而做不了的话,那就先等恢复在做
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