以前我腰腹和体力都挺好可最近去打了场篮球，5分钟就不行了，如何锻炼才能恢复

2026年09月17日 17:02

有5个网友回答

网友（1）：

在坚持锻炼的同时不要忘了，多吃点蛋类，补充点蛋白质，这样才会有充足的体力去提升自己的身体素质，不要一味的追求个数，点到为止，不管进行什么都要一个度，否则不但不能提升自己而且还会把自己弄伤，只有每天都坚持锻炼，就没有问题，贵在坚持嘛

网友（2）：

锻炼需要持之以恒，即使是跑步如果一直坚持都会有效果！当然如果有条件完全可以去专业的健身房啊！

网友（3）：

每天50个俯卧撑，5分钟的仰卧起坐

网友（4）：

很难恢复了,坚持不懈的每天锻炼是可以提升体力的,但是一般的上班族哪有那么多时间锻炼啊

网友（5）：

多练习跑步吧，增加体力

以前我腰腹和体力都挺好 可最近去打了场篮球，5分钟就不行了，如何锻炼才能恢复