转眼睛疼

楼主是干眼症患者的前兆你要认识干眼症并知道缓解干眼症 的症状

干眼症原是一种老年性疾病，近年来随着电脑普及、工作环境改变，中青年人干眼症患者日益增加，特别是办公室人群已成为干眼症的潜在高发群体。正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球湿润不干燥，这是维持眼睛表面健康的基础。干眼症是由于眼泪减少或泪腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种疾病。其一般症状是眼睛有干涩、灼痛感，多眼屎、眼酸、眼痒、怕光和视力减退。长时间使用电脑或驾驶，眨眼频率降低，泪膜稳定性降低，患干眼症的可能性就会增高。此外，越来越多的办公室人群长期在封闭的空调环境下工作，空气干燥且不流通，眼球水分蒸发过快，也会使泪液分泌减少，容易导致干眼症。

缓解干眼症措施：

1、养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。

2、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

3、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

4、为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。临床上大多采用人工泪液缓解症状。目前市面上的人工泪液有很多种，有的能从脂类、水和黏液等多方面进行补充。

眼药水里的防腐剂是大家关心的问题，对于中重度干眼症患者，因为要长期使用，最好选择无防腐剂或防腐剂副作用较小的人工泪液，在医生指导下使用。山东省眼科医院选用的不含防腐剂的人工泪液分别是0.5%和1%羧甲基纤维素钠滴眼液，右旋糖酐羟丙甲纤维素滴眼液（倍然）；缓解视疲劳的无防腐剂眼液为七叶洋地黄双苷滴眼液（施图伦）还有配合悦家的护目镜使用预防会更好。