1500米属于中跑，也是比较难跑的项目。说实在的，没有又省力又快的方法。首先是要知彼知已，了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。比赛的前一天要休息好。赛前的饮食不可过饱，赛前半小时，不要再喝水。起跑不要过快，只要保持在中间就可以，也不要被落在后面，被落太多就不好追了。比赛过程中有两种战术可以选择：一种是跟随跑，找一个成绩好的运动员，一直跟着他，最后冲刺时再超过他。另一种是领先跑，如果体力好，就在前面跑，把其他人落下后他们也不好追。比赛不一定都能拿第一，但要跑出自己的最好成绩，不留遗憾。比赛中，一定要均速跑。这样跑也是最省力的，起跑稍快，冲刺尽全力，其他时间一定要保持均速。比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。还有一点非常重要，在跑了三分之一距离之后，会感觉到非常难受，呼吸困难，不想再跑了，这是生理现象，叫“极点”优秀运动员也会出现，只不过他们出现的晚，而且不太明显罢了。这时候一定要坚持下去，一会儿就好了。就说这么多吧，祝你跑出一个自己满意的成绩。
若体力好，想要取得好名次，建议起跑后一直保持在第二第三名，不要心急，跟上跑步节奏，用鼻子吸气，嘴巴大口吐气。心里默念，“某某某，你行的，加油！”明白累是暂时的，但成功后的喜悦可是永久的。呵呵~加油吧
"知己知彼,百战百胜".首先要尽量先了解对手的实力,就可以在比赛前调整状态,并减少压力.在跑前主动控制呼吸,并尽量使自己呼吸量低.跑步开始时可先在对手后跑,可减少空气阻力.前300米用四步呼吸法并跟随大众.跑步的步伐尽量别太大.在接下来的400米,使用三步呼吸法,尽量跟在人后,跑步的步伐可稍微加大,但自己要感觉速度,尽量使速度与前300米一样,就是前700米都是调整的匀速.在接下来的600±50米中,使用二步呼吸法,跑步的步伐最好加大,身体高度尽量降低!在最后的冲刺中使用完全呼吸法,能尽量吸气就吸气,在冲刺开始时(大约10米)先不加速,使自己的呼吸从有节奏变为无节奏,因为吸入大量氧气可以在短时间内补给一定的体力,到真正冲刺时,身体的高度尽量最高,以进入完全速度的状态中!希望能帮到你.
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