请问专业健身老师,卷腹要求起身吐气放下呼气,可是我这样试的话呼吸很快啊,毕竟每一次卷腹都是很快的啊

请问专业健身老师,卷腹要求起身吐气放下呼气,可是我这样试的话呼吸很快啊,毕竟每一次卷腹都是很快的啊顺便我想问下卷腹练腹肌,每天做几组一组做几个?每组隔多久?每晚做可以练出腹肌吗?
2026年09月25日 05:51
有1个网友回答
网友(1):

慢的好   
练出腹肌和显出腹肌是两件事,前者是练肌肉,后者是减肥。毕竟是人就有腹肌,只要脂肪层够薄总能显出来的,反之不减脂肪只练腹肌,越练肚子越大。