请问专业健身老师，卷腹要求起身吐气放下呼气，可是我这样试的话呼吸很快啊，毕竟每一次卷腹都是很快的啊

请问专业健身老师，卷腹要求起身吐气放下呼气，可是我这样试的话呼吸很快啊，毕竟每一次卷腹都是很快的啊顺便我想问下卷腹练腹肌，每天做几组一组做几个？每组隔多久？每晚做可以练出腹肌吗？

2026年09月25日 05:51

有1个网友回答

网友（1）：

慢的好　　　
练出腹肌和显出腹肌是两件事，前者是练肌肉，后者是减肥。毕竟是人就有腹肌，只要脂肪层够薄总能显出来的，反之不减脂肪只练腹肌，越练肚子越大。