在口袋妖怪漆黑的魅影中，刷努力值的方法主要有以下几种：
1. 购买努力值药：
- 在凯那市市场，可以购买增加努力值的药水。每瓶药水对应一项努力值+10，但价格较高，一瓶需要9800元。这种方法适合资金充裕的玩家。
2. 携带特定道具战斗：
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强制锻炼器：让参与战斗的精灵携带强制锻炼器，可以使该精灵获得的努力值翻倍。
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学习装置：同时，让队伍中训练同项努力值的精灵携带学习装置，这样即使这些精灵没有参与战斗，也能获得一半的努力值增长，从而提高整支队伍努力值增长的效率。
3. 在特定地点刷怪：
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反转世界回廊：在反转世界的六个回廊中，每个回廊都对应一项或两项努力值的增长。例如，急速回廊增加速度努力值，勇者回廊增加攻击努力值等。
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101号道路：在这里可以刷到速度、物攻、特攻等努力值。例如，小拉达、波波等精灵可以增加速度努力值，土狼犬增加物攻努力值，妙蛙种子增加特攻努力值。不过需要注意的是，某些精灵的出现几率较低，如妙蛙种子。
综上所述，玩家可以根据自己的需求和资源情况，选择最适合的方法来刷努力值。无论是购买药水、携带道具战斗还是在特定地点刷怪，都可以有效地提升精灵的能力值。
