要怎么改掉憋尿的坏习惯

我发现憋尿时小腹胀胀的感觉有一种快感而很急的时候冲进厕所蹲下泄洪真的很舒畅所以都是很急了才会去厕所我一个朋友她就常说为什么我喝水比她多就是很少小便我去学校会自己带水 600ml那种会再装2次午餐会买饮料喝水分这样应该算够应该不用叫我多喝水排尿就很少了大部分3次顶多4次很少超过4次3次大概是睡醒下午3或4点睡前4次大概是睡醒中午约2点晚上约9点睡前有感觉才上可是听说这样坏处很多对身体不好要怎么改掉唯一的好处大概是不用很麻烦一直上厕所

2026年09月26日 15:48

有4个网友回答

网友（1）：

其实“憋尿”和“尿频”应根据尿量而定，只有把膀胱撑满(400毫升以上)才算憋尿，至于二三百毫升，不过是膀胱正常的储尿过程，也是膀胱有效收缩所必需的。因为膀胱要胀到一个相当程度(200毫升以上)，排尿才会有力，否则尿量过少(膀胱不够胀)，反会造成排尿的细弱、无力和余尿感，并激发下一次尿频，从而形成一个恶性循环。所以你可以自测看看，你一次的尿量是多少毫升，如果都在400以内就不需要担心了，如果400上下的时候，就还是注意一下，有尿意的时候，就想着为了身体健康，动动腿跑一趟吧。

网友（2）：

这种习惯可不好，容易得泌尿外科的疾病或结石方面的。因为身体上下通畅才好。
你的上厕所太有规律了，要么是身体好，要么是身体有毛病。我建议你最好到医院做个检查什么的，毕竟身体是最重要的。祝人好运！

网友（3）：

别烦上厕所！有尿意一定要去，憋尿对身体很不好的！

网友（4）：