马上就要参加运动会了，报的跳远和三级跳，但从没练过，愿哪位高人给指点一下，先谢谢了！

学校没练跳远的，因为我经常打篮球，身高一米八七,弹跳还行，但很瘦，老师想让我参加县里面的春节运动会，报的跳远和三级跳，但我从没跳过，心里很没谱，希望有那位朋友给指点一下。

2026年09月23日 10:54

有3个网友回答

网友（1）：

每天下午蛙跳二百米（刚开始的时候大腿疼但千万得坚持练个两三天就好了），坚持一短时时间，没事加价力量，练练冲刺，多跑跑百米，比赛开始之前要早去熟悉场地，找好步点，希望你能取得好成绩！

网友（2）：

心里没谱不代表不行啊，看你条件不错，多加练习吧，还有就是多看那方面的视频跟那些学学怎么跳的远。

网友（3）：

三级跳是什么?