瘦人怎么变得胖点,怎么长肌肉ꫴꫴꫴ。平时吃饭也不少

瘦人怎么变得胖点,怎么长肌肉ꫴꫴꫴ。平时吃饭也不少吃啊!
2026年09月25日 23:06
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网友(1):

每天定量定点锻炼,时间不要过久!有一定强度,但不能超出自己承受的范围,注意饮食,另外是不是消化系统消化不好