年轻人熬夜的原因都有哪些？

主要原因在于年轻人在白天面临着学业压力大、工作不顺利等多种生活中的难题，因此便选择在晚上通过报复性熬夜来度过属于自己的快乐时间。

我们每天用大量的时间学习、处理人际关系，留给自己的时间少得可怜。为了补偿这部分的缺失，我们选择了熬夜。熬夜会导致记忆力下降，这里更重要的一点是，很多人都发现熬夜导致记忆力下降，思维迟钝。

睡眠过程中，大脑会渐渐清除清醒时产生的代谢垃圾，并且建立新的神经连接，已形成长期记忆。但是熬夜会导致睡眠质量下降和睡眠不足这会让大脑得不到充分的休息，脑神经收到慢性的损伤，从而使人的记忆力变差、学习能力降低、判断力下降，时间长了还会大大提升患抑郁症和精神分裂等精神疾病的概率。如何戒掉熬夜：最最最最最重要的一点，手机已经长大了，应该和你分开睡觉了。当然了，这个很难改，但一定要努力尝试。洗漱后就不要拿手机了，翻几页轻松的书，听听音乐。放空大脑。

简单来说，就是不瞎琢磨。不要想没有完成的论文，也不要想前男友有没有找到新的对象。如果思维一直保持活跃的话，神经兴奋过度，会很难入睡。做一些舒缓运动。运动能让人放松，促进血液循环，帮助入眠！睡个好觉，戒掉"报复性熬夜"这种不良习惯，毕竟我们的每一根头发都很珍贵。

现在的年轻人，为什么喜欢熬夜，有一个原因，白天忙工作，处理各种事情，压根没时间做自己喜欢做的事，杂七杂八的事，终归要折腾到晚上八九点，这样下来，十点后的时间才属于自己。

他们明知熬夜危害，在夜里却依旧熬夜。“夜里大家都已入梦，没人打扰我，不用担心微信提示，我能安心做我喜欢的事了。”报复性熬夜更像是一种反抗，牺牲自己的健康，反抗家人、同事、领导、社会施加给自己的不自在，实际上却是生活中的一种无奈。

熬夜的我

01、趁年轻，熬夜做兼职。

趁年轻，就是要挣钱啊！熬夜也没关系！可能因为我是金牛座的，爱好就是挣钱。现在上大学，比高中自由度强很多，我就开启了自己的财富自由之路——兼职。我的兼职工作就是网课助教、视频剪辑。

周一到周五白天在学校要上课，所以能做兼职的时都在晚上和周末，给大家分享一下我的夜生活：

8点忙完学习任务，8点半网课开始，我得全程跟课，实时更新重点，9点半到10点之间下课，中间穿插着管理班级群，统计打卡。我会在晚上12点前将学员作业收集好，整理好学员打卡情况。

晚上很安静，工作会更专注，我每周剪一两个视频，通常一个5分钟以内的视频剪下来需要花两到三个小时，经常剪到凌晨三点。其实主要一天忙下来，也只有晚上那几个小时能做一做兼职。

当然我也不是每天都熬到这么晚，差不多每周三四次吧，每个月赚点小钱，足够我在大学生活，有什么喜欢的东西也不会去问爸妈要钱了。

02、没办法，工作属性就需要熬夜

不是想熬夜，实在是工作所迫！作为一个节目编导，干这行熬夜到第二天早上是常有的事，之前因为需要临时改剧本，通宵录节目，体力不支被送过医院，而且我真的明显感觉到了身体因为熬夜而变得越来越差。

节目上的槽点和亮点，基本上是我们熬夜想出来的。白天我们需要和艺人团队联系，通常消息回复不会及时，所以有很多不可控因素，所以我们只有晚上才能专注想创意，写台本。

节目录制前两天需要不断彩排，排除现场的一切问题，那几天基本上每天只睡四到五个小时，碰上需要招募群演和观众的节目，压力会更大。

每次接一个综艺项目，我都要做好连续熬夜的准备。虽说会给小长假休息，但熬夜的时候已经在损害身体了，补不回来了。有想过离开这个行业，但是一想到自己都坚持那么久了，而且这也是我喜欢的工作，就没有放弃。

相信很多人都一样吧，熬着夜做着自己觉得有意义的事情。至于应对方法补救措施什么的，我怕脱发就一直在吃黑芝麻糊什么的，虽然我知道效果微乎其微（笑）。

03、熬夜：刷题、交朋友、看小说

作为一个高三党，基本上都会熬夜。晚自习上到10点，回到家吃点夜宵就差不多11点了。洗漱，平板刷会儿题目，完成单词打卡，这样下来基本上12点了，对于早上6点起床的我睡眠严重不够。

虽说学业忙，但我还是会在晚上仅有的那点休息时间让自己放松。喜欢的漫画在晚上12点更新，我一定要马上看完，像是DNA里装了“打卡器”。有时候和同学聊天也会聊到很晚，这其实在一定程度上释放了压力。

但是，熬夜确实给我带来了一些负面影响。每天早上6点起床对我来说简直是“灾难”，有好几次迟到了，上课的时候也会打瞌睡。打瞌睡被老师发现后，会被叫起来回答问题，然后站着上课，不过还挺提神醒脑的。

04、没到凌晨，不会想睡觉

熬夜的时间才是自己的啊。今年大四，毕业实习、春招、毕业论文、各种证书考试，压得我喘不过气。

来北京实习后，基本上每天都在熬夜，除了加班，还要关注各种考试动态，有时候忙到没时间和爸妈好好聊天。

去年的大部分时间花在了考研上，我都没好好学些技能，所以有时候下了班会去上网课。每次想到要毕业，我会焦虑得睡不着，久而久之生物钟就习惯了。

而且除了工作和学习，我也需要有自己的放空，晚上11点多忙完工作和学习后，感觉剩下的时间就是我自己的了，刷刷短视频打打游戏看看小说，真的是舍不得睡觉，感觉只有熬夜的时间才有真正的自由。