可能很多人在一定的时间段会有这种情况，不要把他想得太严重，要放轻松，转移注意力，不要老想着这事情。找几种让自己放松的方式，是自己全身心都放松。可以听听轻音乐；深呼吸；做几个简单的运动或是要睡前慢跑一会之类的，最重要的是自己不要把他想得很严重。
精神状态差，有点“虚”？虚是什么，对健康哪些影响，你
