没错，出点血可促进自身的造血功能，从而达到红细胞的生长．．但是这也要依个人而定，每个人的造血功能是不同的，像你的情况，可以建议在月经来完之后，多吃一些肉质品，比如动物肝脏，牛肉等．蔬菜水果也可以多吃些，比如菠菜，巴乐，都是含铁量比较高的食物．
红塘和红枣加水一起煮 在月月的时候喝 很好的 补血肚子也不会很疼 脸色也好很多
