对自己期望值过高，失眠

对自己期望值过高，你的评判依据是什么啊?，不能因为一二次小挫折就对自己失去信心，改变自己一直坚持的信念。对自己期望值高，人生的目标定的就高，这是好事，你人生的路还很长，所以，不管是工作还是感情生活都应该按你以前定的方向走，要有信心，要努力争取，放下包祔，晚上睡前听听音乐看看书，多参加户外活动。幸福的生活在不远处向你招手呢!

期望值高并没有什么不好的嘛，只不过在有一个高大上目标的同时，你也可以阶段性的给自己定下几个小目标，这样一来，你在向大目标迈进的同时，可以通过不断完成小目标，使自己获得成就感，如此，对最终能完成大目标也就更有了动力和信心。

对自己期望高总比没期望强。设计一条到达高期望的路，把这条路分成几段，然后一段段去完成，先集中精力完成你脚下的这一段，告诉自己：我行。

既然知道对自己期望值过高，那就要调整心态。饭要一口一口吃，要取得任何成功也要一步一步来，好高骛远是最要不得的。要以平常心看待自己，一个人不可能一夜之间就出人头地，路总是一步一个脚印走出来的，只有努力勤奋，不怕失败，把握机遇，不断进取才能提升自己，这是成功的必经之路。

不要想太多，也别太追求完美，否则有可能抑郁失眠，建议喝点酸枣仁膏，有助睡眠。