第一，自信。
第二，自信。
第三，自信！
不要怕出错，人人都会。而且大家都是善意的，没有人会揪着你的个别小错误不放。其次，你应该明白一点还，如果不是什么公众人物的话，很少有人会专门关注你，这是事实。
深呼吸，或者嚼口香糖，再者，自我心理暗示~
一个很笨的办法。。掐大腿。。
然后 深呼吸 调整自己的心态 关键是心态问题
经验，靠积累的！！！主动去接触下吧。
多积累锻炼自己
是心态，放开一点，不要以为自己是什么大人物 ，别去介意别人去你的看法，不要以为人家指着你说话就是说你坏话，紧张，都是因为自己太在意别人对自己的看法而形成的，放开一点，没什么大不了的。
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