深蹲，坚持做下去。先减肥再肌肉，去了先跑步，作用减肥。然后深蹲，可以练腰、腿。男人么，腰和大腿最重要
坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。 ◆小秘方 家里的一些物品都可以当这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿，先要检查
跑步机
瑜伽
减脂机
