喝茶也要有讲究，这些常见的喝茶误区你要知道

茶是中国传统文化的精髓，生活中很多朋友都喜欢喝茶，

因为喝茶能给我们的身体带来许多好处，如保护肠胃、提神、预防心血管疾病等等。

虽然喝茶的好处很多，但喝茶也是要有讲究的， 如果喝茶存在一些误区，不仅起不到 养生 的作用，

还可能会对我们的身体 健康 会造成影响。 下面我们就来看看喝茶时常会犯的几种错误。

以茶代水

千万不要以为茶的本质也是水，就可以只喝茶不喝水，毕竟茶中含有与水不同的成分，

而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢，才便于身体吸收的，

因此长期以茶代水，反而容易造成身体缺水，给身体带来巨大的负荷。

一把茶叶泡一天

很多朋友喜欢早上抓一把茶叶放进一个大茶杯里，一喝就是一天。这样做会导致茶叶冲的次数多了品尝不到香味，

另一方面，茶叶长时间浸泡在水中，会使得茶叶中的维生素、茶多酚、黄酮等营养成分氧化降解， 养生 功效大大下降。

茶叶一般冲3-4次或没有味道时就应该换掉。

空腹喝茶

空腹喝茶会将胃液冲淡，对肠胃消化极为不利。同时，茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，

从而会使某些人产生心慌、头昏、手脚无力等症状，尤其是清晨空腹喝浓茶，更容易出现这些症状。所以大家应尽量避免空腹喝茶。

喜欢喝新茶

许多爱茶的朋友都喜欢喝新茶，新茶喝起来确实味道更好。但是饮用过多的新茶会使人上火。

另外，由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。

所以大家应少喝新茶，而且茶叶也并不是越嫩越好，比如乌龙茶就不是。

饭后立马喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长容易引起人体缺铁，

通常饭后一个小时再喝茶为最佳。

喝太浓的茶

很多朋友喝茶只是为了能够提神，所以泡茶的时候喜欢放很多的茶叶，这样泡出来的茶就非常浓，

而且里面会含有非常多的茶碱和咖啡因，刺激性非常强。长期饮用太浓的茶，可能会出现头痛、失眠等症状，对肠胃功能也不好。