被领导无缘无故骂了怎么发心情？

1.把自己放在第三者的角度，重新审视整个事件
突然被责骂，第一反应可能是觉得特别气愤或者是委屈，迫不及待地想要去解释，去证明自己。但是或许你真的是有做的不对地方，只是你自己没有发现呢。
没有谁会无缘无故的发脾气，想把这背后的原因弄清楚了再行动也不迟。你认真分析一下别人骂你的点是什么，你是不是真的清楚他们要表达的意思，这样你才会知道自己是否真的有做的不好的，或者确实造成了一些负面影响，损害了别人的利益。
2.不必急着澄清或者解释，暂时离开矛盾冲突的环境，避免自己做出一些不理智的行为，让矛盾进一步升级。
改变环境，能最快让自己冷静下来，也不必马上去回应。暂时离开一下，去运动一下，一边小跑，一边理清整件事情的头绪。
身体运动，不仅能释放那些能让你感觉良好的化学物质，同时也能让你转移注意力，不再让那些消极的情绪占据你的身体和心灵。
3.不要因为别人的责骂就否定自己，即使你可能真的做错了
哪怕这一次确实是自己的原因，也不要因此否定自己，更不要否定自己之前做的一些事情。
有些人仅仅是因为自己心情不好，把本来不是多么大的一件事情完全的迁怒到你身上，或者一些人就是嫉妒你，看到你有了一点小错误，就借机大做文章。
4.很多时候沉默的力量更大
如果不是自己的错，就更不要被一些无聊的人影响了自己的心情。如果此时你回应他们，反而正中他们的下怀，不理不睬，让他们好像一拳打在棉花上，不能把你怎么样，这种感觉才更爽。

如果没有辞职的资本，建议请个假玩玩游戏，或者出去旅游转换心情