想哭的话，可以哭出来或者去适当与人沟通、交流。
1、哭出来
如果你真的止不住想哭，就一老燃定要哭出来，哭也是一种渲泻，去没人的地方锋梁大哭一场，你的心情就会相对好些；人在遇到挫折时超过了自己控制极限就会有自然反应：想哭！这个侍基虚时候你就不要阻止自己。
2、适当与人沟通、交流
去适当与人沟通、交流，把内心的压抑、委屈等负面影响与自己信得过的人，好好倾诉，也许当你及时宣泄出情绪后，就会觉得自己不那么委屈了，可能就不会再去哭了。
人为什么想哭？
可能是一种情感表达或一种预警，也是一种需要适应自己情况的信号。在临床实践中，如果那些经常出现但没有明显诱因的人总是想哭，这种情况在抑郁症患者中经常出现。
情绪低落怎么办？
1、分散注意力
例如读书、听音乐、与朋友聊天、唱歌等，转移自己的注意力，不要将注意力集中到不好的事情上，从而可以缓解患者心情低落的症状。
2、户外活动
例如跑步、旅游、钓鱼、打球等，多参与一些户外运动，摆脱导致患者心情低落的环境，也可能会改善心情低落的症状。
3、宣泄情绪
例如找人倾诉、放声大哭等，将自己内心低落的情绪宣泄出去，也可以稍微缓解心情低落的症状。
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