晚上睡觉前听音乐，或者用自己容易进入睡眠的环境，有些人喜欢喧闹，比较有安全感容易入睡！有些人则喜欢安静点！最重要一点，晚上睡觉之前不要很焦虑的考虑到呆会会睡不着什么的！很平常的．希望你在每天之中能让大脑完全睡饱觉
