从中医的角度这是体虚的表现，可以从以下几点改善：1、在睡前用热水泡脚（半小时为宜）2、日常生活中避免寒性食物摄入过多3、平常多运动，加速身体物质的新陈代谢4、可以多吃一些补气的中药材，例如党参等5、晚上睡觉时买个暖宝宝放在脚边（最快速见效）
你好朋友 你的情况是属于寒性体质，要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善
