睡觉练柔韧，劈叉睡觉可以增强柔韧度吗，会不会对身体造成伤害？

2026年09月23日 17:51

有4个网友回答

网友（1）：

可以增强柔韧度，但是韧带也不能长时间拉伸，否则会对韧带造成损伤。拉伸韧带以静力性拉伸为好，建议在床上睡前采用静力性拉伸10分钟就够了，开胯讲究循序渐进，每天拉长一点

网友（2）：

你好，首先劈腿睡觉。怎么睡，而且劈腿时间过长可能会造成血管压迫，导致腿部供血不足，造成腿部酸麻，谢谢。

网友（3）：

肯定会啊，你可以平常连连，不要睡觉的时候劈叉睡啊，不舒服的吧

网友（4）：

你男的女的