腰椎间盘突出，自己锻炼可以治愈吗

腰椎间盘突出具体如何治疗呢?临床常用的腰痛宁胶囊，睡前半小时以黄酒兑温水送服即可。另外，在药物治疗的基础上，还需要进行科学地运动治疗。腰椎间盘突出怎么锻炼?腰椎间盘突出症的运动疗法有很多种，归纳起来有三种：即力量训练、耐力训练和活动度训练。可以利用瑞士球、麦肯基疗法的自我疗法，还有医疗体操进行治疗。具体方法可以自行百 度，有条件的可在康复治疗师指导下，制定科学的运动治疗方案。腰椎间盘突出怎么锻炼?也有简便易行的方法，如在床上进行“飞燕点水式”或“拱桥式”锻炼腰背肌，就是过程枯燥了点，如能坚持也能起到很好的效果。在此提醒，知道了腰椎间盘突出怎么锻炼，切不可急于求成，盲目锻炼，如果在运动过程中感到腰痛不适加重，则需要立即中止锻炼，注意休息，等康复后再继续。

间盘突出，自己是可以锻炼治愈的，你可以经常，试着，双手抓物，身体悬空，那样吊起来对腰间盘突出有很好的作用

腰椎间盘突出症在急性期不建议锻炼，药也是要听医生的，坚持吃上一段时间呢。腰痛宁胶囊有散寒除湿、活血化瘀、通络止痛的作用，不仅能缓解疼痛，还能预防复发。腰椎间盘突出怎么锻炼？急性期建议多休息，不用绝对卧床，适当活动能好得更快呢；也不能过多锻炼，还是让腰椎养好，等不疼了再锻炼吧。比较适宜的运动如游泳、快走、散步、倒走等有氧运动，游泳深受年轻人的喜欢，特别是蛙泳，主要靠腰腹及腿部发力，腰腿痛病人尤其适合。

可以的，要多锻炼，注意姿势也要对，饮食也要多注意，不要吃到过期、隔天的东西或有害物质。

医生一般是建议做一些牵引，或游泳或倒走等，

还可以做利用晚上的时间来进行腰椎的纠正，即使用斜面护脊床垫来矫正也是不错的方法 ，如下：