这样吃热量是多少，会胖吗

因为起来晚了，九点半吃了100ML低脂牛奶和一个蛋白，下午一点吃的中饭，一碗魔芋面和一条清蒸黄鱼，晚上六点半吃的晚饭，一个苹果核两个猕猴桃，另外下午吃了一颗栗子，一包来伊份蟹香豆瓣，晚上也吃了1粒乌梅，一包来伊份的牛筋，热量一共是多少

2026年09月19日 08:11

有2个网友回答

网友（1）：

早餐牛奶50大卡左右蛋白30大卡左右
魔芋面是哪种魔芋面大概多少克？单纯是魔芋面的话热量应该是20大卡左右每100g 清蒸黄鱼不清楚不过鱼的热量一般比较低别吃太多就行
晚餐有点多哈水果虽然热量不高但是吃多了也累积糖分一个苹果差不多60大卡猕猴桃也是
至于蟹香豆瓣，热量应该是高，帮你搜了一下大概是300~500大卡每100g
牛筋不清楚
建议少吃零食吧这些东西既不饱腹热量又高
你一天吃的总热量不高不至于胖只是吃的东西不太对
因为自己也在认真减肥所以没分也帮你认真回答了

网友（2）：

晚上最好不要吃不好消化的食物，就比如牛肉，你下午加餐的时间和晚上吃饭的时间最好长一点，但是晚饭最好在睡觉前4个小时前进食。如果你每天增加点运动量，应该是会瘦的