打篮球全场跑不动怎么办

2026年09月27日 14:24

有2个网友回答

网友（1）：

楼主想要提高体力，这是个持之以恒的事情，能坚持下来体力自然就搞定，就好比减肥一样，两天打鱼三天晒网肯定是不行的。

方法有：1、跑步，可以跑公园或者田径场，跑得距离自己决定，先从短在慢慢变长，最好一周能有三次，且每次跑完做一些拉伸。
2、如果觉得跑步太枯燥，可以参加一些运动，如跳绳、羽毛球（双打较为轻松）、乒乓球、半场的篮球等等都可以，但是楼主懂得适当分配体力，不要一上场就飞跑。
3、楼主是有钱人话，去健身房做一些有氧运动，相信那里的教练可以给你好的建议

网友（2）：

那是因为个人体能出了问题，最好的办法就是多多参加体育锻炼，多做有氧运动，最好就是进行长跑，对体能恢复效果很好。