油腻食物有哪些

吃水果。肉类吃多了或者吃多了油腻的食物之后可以吃些水果，如苹果，梨，香蕉，山楂等，这些水果中都含有很多可以帮助消化，润肠解毒，解油腻的营养纤维。食用后能够帮助解油腻。
吃蔬菜。吃些萝卜，黄瓜，洋葱等蔬菜可以有助消化开胃的作用。在平时吃了过多的油腻食物的时候可以吃些蔬菜来解油腻。
喝果蔬汁。用榨汁机把蔬菜和水果综合榨成果蔬汁，在吃饭的时候或者饭后饮用。水果和蔬菜中含有的维生素和矿物质等营养可以保住消化，促进身体的新陈代谢从而起到解油腻的作用。
喝温水。在吃了油腻的食物的时候可以喝点温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，保护肠胃，使油腻的食物在胃里被快速的消化，起到解油腻的作用。
喝醋。醋中含有氨基酸，具有分解脂肪，促进新陈代谢的作用。喝醋后醋里面的氨基酸可以使消化系统分泌出大量的消化液，这样在食用过多的油腻食物和肉类的时候达到帮助消化的作用，解除油腻感。

辛辣食物一般指比较有刺激的味道，辣椒是其中一种，还有姜、葱、蒜头、花椒、芥末等多种调味料过量使用的情况；油腻食物一般指煎炸食品及含油量较多的食品，当然包括肉类食物，也包括过量使用油料做成的素菜。

以上所说的都是油腻食物,面包蛋糕、西式快餐、肯德鸡麦当劳之类型的、肥肉哇
牛奶啊、饼干啊、膨化食品啊、甜点啊、撒子冰激凌啊、雪糕......长痘痘可以用一些去油洗面奶，多吃蔬菜和水果，有利于消豆。