9
原材料：何首乌8克，乌鸡350克，瘦肉50克，清水1000克，姜10克。
调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。
制作：
1、乌鸡斩件汆水制净，何首乌洗净备用，瘦肉切粒汆水，姜切片待用。
2、将净锅上火，放入清水、姜片、何首乌、乌鸡、瘦肉，大火烧开转小火炖40分钟调味即成。
功效：何首乌可补肝肾、益精血，对阴虚血少、头发早白、遗精有一定的食疗作用。乌鸡营养丰富，具有相当的养血和补血功效。
10
制何首乌10克，大枣25克，粳米100克，红糖适量。
1、砂锅中放入制何首乌和适量水，大火煮开，转小火煮30分钟。
2、煮好之后将汤汁过滤出来，残渣弃去，放入大枣和粳米。
3、大火煮开，转小火煮30分钟，直到将粥煮稠即可。
4、煮好之后加入适量红糖调味即可。
补气血、益肝肾、黑须发、有美容养颜的功效，是助颜抗老的良方，经常食用可以促进白发变黑，容颜焕发。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024