我最近总是睡不好以前能睡十多个小时现在却不管多累或者一晚没睡觉去睡也只能睡七个小时或

我最近总是睡不好以前能睡十多个小时现在却不管多累或者一晚没睡觉去睡也只能睡七个小时或者六个小时就自然醒了黑眼圈都出来了脸也发黄之前皮肤还是有点白的现在却是黄的这是怎么回事有什么可以改善吗

2026年09月24日 15:08

有3个网友回答

网友（1）：

正常情况，每天保证七八个小时睡眠就行了
如果晚上只睡了六个小时的话，可以考虑再睡个午觉

网友（2）：

吃玛咖，改善睡眠很好

网友（3）：

每天睡6一7小时足可以了

我最近总是睡不好 以前能睡十多个小时 现在却不管多累 或者一晚没睡觉 去睡也只能睡七个小时或