睡觉时很累很累 就是起不来 思想上想要起来 但是 身子很沉

这种状况俗语称之为鬼压床，这只是俗语，或者称之为梦魇，百度一下你就知道是什么情况，附个链接给你，以下是自己的理解简述一番：
1、现象：神经系统已提前苏醒，但是肌肉组织过于疲劳未能被支配。人体的全身肌肉组织是由神经系统控制的，此种情况说明神经性系统较肉体组织更为兴奋，提前休眠充足，而产生了配合失调。为什么会感觉很累，很害怕呢？这是因为精神系统需要肉体输送养料来维持反射，而失去协调能力时，会本能的产生强烈的反抗反射，所以了解现象后进行以下的处理方法，就可以了。
2、处理方法：不要紧张，这只是说明肢体太过于劳累了，通过放松身体，清晰意识，不要紧张，慢慢唤醒自己不是处于梦状，从小指头运动开始，开始会有舒麻的感觉，慢慢的觉得身体回来了。就可以开始比较大幅度的伸展，让休息的身体释怀。
3、拓展：古人也疑似采取类似方式进行自我的意识引导，产生肉体的安睡达到入定的状态，让神经系统提高活跃度，不去进行多余的支配组织活动，可以达到很好的悟性提高和知识记忆理解；僧人也是通过如此方式进行冥想久坐而圆寂，然后死后可以保持僵直的躯体动作。

平时注意生物钟的调节，午睡时间不要太长，1小时以内即可，这种现象会有的，不必担心，就当体会了古人入定登仙的感觉一回吧，可能有时还有看到外星人的感受咧。我这也是自己的体会，希望能有帮助解决疑虑。 百度链接看下面 DOWN...