练胎拳道有什么好处

2026年09月21日 16:06

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网友（1）：

跆拳道通过科学性修炼和广泛的全身运动，正如医学博士克勃斯所说，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量，有如下好处：
1.
扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压。
2.
增加供血，尤其能增加红细胞和血色素。
3.
供给更多氧气，使身体组织更加健康。
4.
增强心脏，能够抵抗任何冲击。
5.
使睡眠安稳，易于排除排泄物。
6.
跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂
肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600，减少体重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。