藜麦与燕麦相比，哪一种食物的营养价值更高？

藜麦和燕麦应该说各有千秋，很多姑娘减肥都会选择藜麦，他俩的区别也挺明显，就是藜麦含有蛋白质比较多，它是能够赶超肉类的蛋白质含量，但它却是一种植物，这点非常好，而燕麦呢是粗纤维，维生素矿物质含量比较高，如果是减肥的姑娘小编认为选燕麦好一些，因为它是一种低卡高营养的食物，煮出来也比较粘稠，整体的口感和饱腹感都比藜麦好一点。而对于小朋友来说呢，小编推荐宝妈给正在长身体的孩子选藜麦，因为它不会像燕麦那样吃多了容易引发胃痉挛，刺激肠胃，它比较能促进骨骼生长。

很多宝妈都喜欢给孩子吃燕麦配牛奶，说是吃完能长高个儿，这其实是错误的概念，因为它燕麦吃多了容易引发胃痉挛或是肠胃紊乱，虽然燕麦现在在市面上有很多速食品，但其实吃多了燕麦也不是很好。而藜麦虽然不像燕麦那样有名气，但是它确实很有营养，它被誉为营养黄金，其实有相当于同量肉类的蛋白质，比较能促进骨骼生长。

燕麦现在被做成了很多款，比如燕麦做成了可干嚼的零食，加上各种水果干，泡入牛仔，非常好吃，燕麦中有丰富维生素，最重要的是，它是低热量，吃多了不发胖，并且泡好的燕麦浓稠香醇，入口非常美味，饱腹感极强，所以很多正在减肥的姑娘都会选择无糖燕麦做早餐。

每一种食物都有它本身存在的意义。所以无论是藜麦还是燕麦，都是非常有营养的食物，对于很多喜欢粗粮的人来说，这种作物低卡低脂，吃多了也好消化。除了这些，还有很多健康食物，快把您的减肥清单分享一下吧。

我认为燕麦的营养价值更高。因为燕麦当中含有很多人体所需的维生素。燕麦的价格是更加的优惠。它的性价比非常高。

我认为燕麦的营养价值更高，燕麦不仅蕴含非常多的维生素，而且热量也非常的低，一些减肥的人就非常适合吃这个。

我个人认为应该是藜麦的营养价值会更高，因为我觉得藜麦里边含有大量的蛋白质，营养价值非常的丰富，所以我个人觉得藜麦的营养价值会更高一些。

藜麦，但是我觉得燕麦口感更好，更加细腻，藜麦太粗糙了。