心率和运动强度在一定范围内呈线性关系，即运动强度越大，心也跳得越快，因此，临床上常通过运动中心率的测量来了解运动强度的大小。一般认为运动中适宜心率为最高心率的70％―80％。而最高心率可通过公式计算获得，对于一般人来说，“最高心率＝220－年龄”；而对于经常运动的人来说，“最高心率＝210－0.8×年龄”。还有一种计算运动中适宜心率的方法，是通过安静时的心率计算的，“运动中适宜心率＝安静心率＋安静心率×（50％―70％）。周靖还介绍了一种计算运动中适宜心率最简单的方法，“运动中适宜心率＝170―年龄”。
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