减肥一个星期了，发现肉变的松软是好事还是坏事？

我是通过节食减肥的·已经一个多星期了·没办法·实在是不爱运动·只是偶尔转下呼啦圈·请问一下身上的肉变松软要紧吗？尤其是小腿变的很软了

2026年09月24日 07:40

有5个网友回答

网友（1）：

　　减肥一个星期了，发现肉变的松软是坏事。
　　在减肥的同时，消耗的水分也太多了，所以会导致肌肉变成松弛了，这时应该特别注意，如果是服用减肥药，那么建议需要多补充水分，多喝水，再适当的时候，还是得多走走跳跳，一旦有配合少量运动，那么减肥后，肉就不会出现松弛的现象。

　　推荐瑜伽，可以有效增加全身肌肉，减肥的同时可以舒缓身心，其次可以骑单车、爬山、跳绳之类的。男性而言，建议通过比较高强度的仰卧起坐，俯卧撑之类的，协调方面可以通过跳绳，饭后可以散步，早晨可以跑步，这些都是可以的。

网友（2）：

要是不继续跳的话你的小腿又会变成象原来一样了。你觉得你的小腿跳绳后变又紧又粗，那是因为燃烧了脂肪，你的小腿肌肉逐渐变结实了，但是跳完绳后应该按摩自己的腿部，不断的上下揉，轻拍，这样腿的线条才会好看些。

网友（3）：

说明这是可以减下去的，一定要坚持住啊，这样效果才会明显

网友（4）：

是不是用药物减肥了

网友（5）：

好事。。。。