吃饭时间的问题

2026年09月27日 09:53

有2个网友回答

网友（1）：

其实吃饭这个东西对时间是无所谓的。
规律不规律是看你每天吃饭之间的相隔时间。
比如每天早上10点吃饭。下午两点吃饭。只要长年累月，也无所谓。重要的是两顿饭之间的间隔需要有4小时-6小时就可以。
还有就是每天吃饭的时间尽量一致。因为人的身体是有规律和记忆的。
每天一个时间吃饭的话，到了那个时间，胃自然会感觉到饿，全身的机能和器官也会跟着适应吃饭的感觉。

网友（2）：

混合食物（即荤素搭配的食物）的胃排空时间是4小时~5小时，所以一日三餐的间隔时间应为4小时~6小时。
最好改为：早上8点以前，中午12-1点，晚上5:30-7:00。
附件（可不看）：
一日三餐的进餐时长：早餐15~20分钟；中餐和晚餐30分钟左右。
进餐时间不宜过短，也不宜过长。
人的唾液中含有消化酶，咀嚼的作用不是单纯的嚼烂食物，更重要的是通过咀嚼，使含在唾液中的消化酶与食物充分混合，帮助消化。
进餐时间过短，食物在口腔里停留的时间短，不利于消化液的分泌及消化液和食物的充分混合，影响食物的消化，增加胃消化的负担。
进餐时间过长，会不断地摄取食物，引起食物摄取过量。
进餐应当细嚼慢咽，不宜狼吞虎咽；
进餐应当按时定量，不宜饥一顿饱一顿。