对于你的情况，可以适当的运动，补充一些桂圆牛奶这样的食物，可以有一定的作用起到调节睡眠质量情况的作用，同时可以经常按摩自己的头部，可以起到一定的改善睡眠质量情况的作用
你这个情况出现多久了，如果是今天出现这种感觉那是中暑了，如果不是你最好去找中医看看。
熬夜伤身，
是不是怀孕了
