苗姓的来源和历史如下:
战国时期:苗贲皇的苗邑,据考在今河南济源的西部,现在该地还有一处地名“苗亭”,据说就是二千六百多年前苗邑遗址。三家分晋后,苗姓因仕宦等原因,在今山西、河北等地落籍。战国后期,苗姓祖居地济源深受战火侵扰,大批苗姓或北徙今山西长治,或东迁今山东定陶一带,后经繁衍发展,昌盛为苗姓上党郡望和济阴郡望。
两汉时期:见诸史册之苗姓有兵技巧家苗子,王莽国师苗䜣,刘秀时代的父城(今河南宝丰)长苗萌,幽州牧苗曾以及汉末的大长秋苗祀。东汉时东阿侯苗光,史书称其保全了封邑,表明苗光子孙落籍于今山东东阿。
魏晋南北朝时期:由于社会激烈动荡,苗姓同其它中原士族一样,为了躲避兵火,取道南下,跨过长江,进入江东。