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刚刚办了张卡，求大神赐予减脂增肌的训练计划！本人185cm体重90kg！高一党！谢谢啦！（胖纸一枚
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刚刚办了张卡，求大神赐予减脂增肌的训练计划！本人185cm体重90kg！高一党！谢谢啦！（胖纸一枚）主要减腹部和胸部！
2026年09月19日 00:18
有3个网友回答
网友（1）：
减肥没有你想减哪里就减哪里。都是全身协调性瘦，跑步游泳很好减肥。关键坚持。要是坚持不了只能嗑药，
网友（2）：
每天跑步1。5小时到2小时
网友（3）：
你男的女的都不说谁能告诉你呀
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