不敢主动和人交流怎么办？

首先，要了解为什么不敢跟人交流。不敢跟人交流的原因很多，有些个体可能是因为怕跟人打交道，社交技能的缺乏，或者总是担心自己会给别人留下不好的印象。有些人只是一般的担心，有的人可以达到社交恐惧的程度，每个人的情况不一样。还有一些个体是因为本身天生比较胆小一点，还有一些个体有可能是因为比如有被害妄想的支配下，导致不敢跟人交往。
针对不同的情况，需要不同的处理方法。如果是社交恐惧症，一个方面可能需要药物的干预，甚至是心理的辅导。如果单纯是因为性格方面的问题，或者社交技能缺乏的问题导致的不敢跟人交往，要通过心理的咨询和心理的治疗来纠正。如果是因被害妄想导致的不跟人交往，这种情况需要药物的干预。
对于这种问题，首先要咨询心理医生和精神科医生，针对不敢跟人交往的具体原因，进行一个有针对性的干预方法。

1.首先，你要问自己为什么不敢去说话。认识到人人都会怯场，怕，你就真输了。怯场是正常的心理现象，即使是一位优秀的表演家、演说家，在即将登台或上场时也会感到十分紧张不敢说话。人人都会怯场。与性格是内向和外向没有决定性的惯性，因此，面对怯场，千万不要怕，只有先做到这一点，你才有可能克服怯场。

2.给自己积极的心理暗示：你不比任何人差。自我暗示是人类独有的心理活动，它能直接影响人们的言论和行为。须知，“我能行！”这句话更多时候不是说给别人听的而是说给自己听的，这种积极正向的自我暗示，往往能够帮助一个人完成一项比较困难的任务。

3.你每天要有勇气承担说错话的风险，对于失败的风险来说，走错一步总比在人生中原地不动要好一些。你只管努力向前走，在这个过程中难免会遇到磕磕碰碰，但是也能帮你慢慢纠正错误的方向，从而走到正确的道路上。即使今天你说错了话，至少你尝试了，并说出口了，已经很勇敢了。而且就算你说错了，我们也可以以玩笑的形式化解我们说话的尴尬情景，这些我们都是可以去学习的。

可能是成长过程中从小养成的内向胆怯的性格，这个想要改变需要长期的锻炼，尽量让自己主动一点，不要怕，陌生人也不是什么可怕的猛兽。同时要建立自我的自信心和乐观开朗的心态。这样在人前才会落落大方。把和陌生人接触当做是闲暇看陌生风景，没什么可怕的。必要时可以到心理科接受一下心理指导。

很多事情只是你自己觉得很难，如果你去做了就会发现原来也就那么回事。

那怎么解决不敢的问题呢？我觉得三秒法则你可以试一下，就是数三秒就行动，不管自己有没有想好。

有时候成功和失败都不是失败，犹豫才是。