晚上吃一个水煮鸡蛋就够了，可以吃点蔬菜，水煮西兰花，饱腹感强。鸡蛋黄吃多了，脂肪含量高，不利减肥。
健身后可以立刻吃俩煮鸡蛋加一袋牛奶
关键是你先吃还是先锻炼，要先吃了再去锻炼
可以，挺好的。
吃太少了点
