请问女孩子经常练器械，跑步机，自行车有什么弊端吗？

2026年09月25日 00:00

有5个网友回答

网友（1）：

没啥弊端方法得当次数合理只会身材越来越好真搞不懂现在有些人的审美观肌肉怎么了没有肌肉能有线条吗你要是拥有和莫文蔚一样的肌脂比你也一样拥有她的的身材你去随便搜索任何一个国际名模 Mirandar Kerr 任何一个维多利亚的秘密的麻豆她们都是“0脂肌肉女”

只要训练方法得当不往大块肌肉方向练习（况且肌肉绝对不是那么好练的需要体内的睾丸酮激素女性本身就含量很少和大量蛋白质还有长期的刻苦训练）而且据我观察经常去健身房的女生身材平均比一般的女孩儿身材要好那些整日在家哼哼唧唧要减肥却从来不肯花一分钟时间锻炼的人是不可能有好身材的

建议MM你去看看健身理论这方面的书籍正确的认识健身器械是无氧运动会让你的肌肉线条变得很明显单车和跑步还有登山机之类的都是有氧运动会促进你的心肺功能并到达减脂的效果如果不想肌肉太明显就在器械训练方面把握“小重量多次数”的准则这样不会往大块肌肉方向练器械会让你的线条变得非常紧实记住肌肉不可怕有肌肉才有线条多咨询教练别让一些根本一点健身常识没有的人的“危言耸听”打断了你追求健康的进程

网友（2）：

女孩不宜进行力量型锻炼，容易长肌肉，不利于体型的匀称

网友（3）：

小腿变粗~

网友（4）：

长很多的肌肉

网友（5）：

会便成肌肉女……怕怕……