番茄是最好的防晒食物，你认同这个观点吗？怎么吃最好？

番茄含有番茄红素，能抗衰老，增强免疫系统，减少疾病，此外还能有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。常吃对心血管具有保护作用，能减少心脏病的发作。

番茄红素不仅有助于排出体内毒素等有害物，减少对细胞的伤害，还能抵御将正常细胞转化为癌细胞的有害物质。每天吃番茄，对降低血清脂质过氧化物和LDL氧化水平有好处，番茄中的抗氧化物质可以帮助降低心血管疾病的发生风险。

番茄含有大量的番茄红素和维生素C，这两种成分都具有很好的抗氧化成分，有利于清除体内多余的自由基，促进细胞代谢，淡化色斑等。经常食用番茄，可以使皮肤细腻光滑，还有弹性，从而达到美容养颜，延缓衰老的作用。

番茄具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。研究发现，常吃番茄可以有效减少黑色素形成。

番茄是一种热量低，脂肪含量低，糖分含量低，不含胆固醇，且水分很高的食物。而且，并且番茄还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感的同时，又不会增加过多的卡路里的食物，经常食用番茄对减肥的效果是非常好的。

番茄红素可以改善神经功能，帮助保持记忆力和认知能力，延缓阿尔茨海默氏病的发作和发展。番茄红素强大的抗氧化功能可保护眼睛免受氧化应激，帮助预防或延缓白内障，减缓黄斑变性的发展。

番茄的营养价值非常高，做法也有很多种，可以生吃，也可以煮熟了吃，还可以用番茄加一物，做成面膜，不论用哪种方法，都能起到美容护肤，延缓衰老的作用。

番茄红素是强效自由基“清除剂”，而酒精在代谢过程中会产生大量自由基。因此，喝酒前吃点番茄或其营养素，能帮助减轻酒精对肝脏的伤害；酒后吃，则有助于缓解头痛、呕吐等症状。

我认同这个观点。

生吃西红柿可以防晒，因为它含有丰富的番茄红素，可以清除自由基，延缓皮肤衰老。除了防晒，西红柿还可以增强皮肤细胞活力，防止老年斑。多吃一些其他的红黄色蔬菜水果，也有一定的防晒效果。

认同这个观点，可以做糖拌西红柿，或者是做番茄炒蛋，还可以直接吃，都可以保证番茄的营养价值。

我当然认同这个观点，我觉得番茄每天要生吃1~2个是最好的。

不认同这个观点，番茄可以做果汁喝，也可以做番茄酱吃，也可以做番茄炒蛋吃