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如何正确做平板支撑
如何正确做平板支撑
2026年09月25日 23:30
有2个网友回答
网友（1）：
双肘在双肩自然落下，眼睛看地面，保持颈部自然伸直。肩膀、臀部、膝盖、脚踝在一条直线上；脚尖跟并拢，大腿小腿内侧夹紧，双腿伸直，臀部收紧。
腹肌收紧，肩胛骨保持中立位。
网友（2）：
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