有悬赏的！！很重要的问题~~~~

关于减肥，看能不能在一个月内减掉7、8斤，我已经不贪了。主要减脸颊、大腿、臀部、手臂。我有的是恒心，早起跑步，节食，朔身操什么的就算了，还是推荐一些平时坐在电脑前或者看电视能做的小动作，幅度不要太大，我们家房子挤，呵呵，而且做着也不好看。吃东西的话建议选一些我们平常吃的东西，我们是住在南方的，比如苏打粉什么的，不知道哪里在买。一些小动作如果有图的话就更好了。做动作持续的时间不要太久吼。呵呵，好像要求太多了点。就这样咯！

2026年09月27日 06:47

有3个网友回答

网友（1）：

我最近也在减肥，正好给楼主提供几个比较实用的方法。
饮食：薏米+赤小豆煮粥喝。百分百有效，我目前正在坚持。如果没有苏打粉，可以买苏打水，不过苏打水喝多了对胃不好，而且会引起厌食。平常如果不怎么出去就不要吃太多的米饭、面等主食。可以多吃点菜，另外吃肉（瘦肉）也没问题。而且提倡“多餐少吃”，每餐吃少点、多吃几餐，也可以减。
“蒸浴”也是减肥的好方法，平常没事多去厨房呆呆，可以多出汗，另外看电脑时切记不能吃零食！
PS：现在是夏天，楼主如果想穿得清凉一点，建议穿宽松的裤子，那样看起来腿不会显得很粗。

网友（2）：

在一个月的时间内要少吃东西，尽量以苹果喂食！每天都要做健身操——脖子翘起来，臀部提高，没翘一次臀部都要提高。一天做十次！！

网友（3）：

做瑜伽