轮滑注意事项有哪些

轮滑注意事项有要学会安全跌倒、热身、一定要穿戴护具、玩耍时间不宜过长、选择合适的场所等。具体如下：

1、要学会安全跌倒。

轮滑时免不了要跌倒。学会在跌倒时做好自我保护才能避免身体受伤。比如，当身体要向前或侧边摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当身体要向后摔倒时，要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处。

2、热身很重要。

上场前的热身也很重要，最好先做做简单的体操，跑跑步，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，充分热身可以避免肌肉拉伤或关节受伤。其实家长带孩子出去进行任何运动之前，都不可忽略热身的重要性。

3、一定要穿戴护具。

从事任何活动最重要的'就是安全问题，就轮滑运动来说，不戴护具就是最大的安全隐患。没有护具很容易撞伤头或摔着腿。专家表示，轮滑本身并不具危险性，没有建立正确自我保护的观念和穿戴护具的习惯才是受伤害的原因，家长千万不能大意或忘记。

4、玩耍时间不宜过长。

由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，容易导致局部负担过重，发生劳损，甚至会影响骨骼的正常发育。所以，正处在生长发育期的小孩子，玩轮滑时间不宜过长。儿童每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内;年轻人也不要超过90分钟。

5、选择合适的场所。

对于体育运动来说，选择合适的场地相当关键。一般应该根据人数及运动项目来确定场地的大小，保证充足、宽敞的运动空间。轮滑的速度比较快，自我控制能力很关键。禁止做危险或妨碍他人的动作。