你好，1、练习前，先活动、按摩手上各个关节，双手互搓，发烫为止。
2、将叠好的纸靶放在与腹部同高处，手臂放松，用手掌的正面反面反复在纸靶上拍击，每天练习两次，每次不少于一百五十下。
3、用掌缘砍击纸靶，掌上力量用足砍击，注意手臂始终放松，每天不少于两百下。
4、空挥掌，手掌对空处纵横挥砍，尽全力挥出最高速度，练习一个月后挥掌便虎虎生风。每次练习五十下，每天两次。
5、练习结束后，按摩手指各关节，活血通络，放松手臂肌肉，以免把肌肉练死。
一朝一夕是不会成功的,这话不对，要看是怎么练的，我个人不赞成练硬气功，我是练了一个来月就开了砖的，我的战友在同期有一次能开两块的，这是一种技巧+力量+胆量的尝试。实际练习后就发现没有多少的神秘，有的东西都很简单。一朝一夕是练习是针对那些武术或者是气功等等别的运动项目，单单就开砖而言，在使自己不受伤害的前提下完成整个作业，其实是没有危险性的，不需要一朝一夕那么麻烦了。在此劝告那些年轻的朋友，不要随便选择硬气功。学学散打还是比较有好处的，我一直坚信散打的魅力超过跆拳道，散打没有华贵的修饰，有的只是真实的内在美，祝你早日开砖成功！
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