你好，建议饮食调节同时应该多参加体育锻炼。蔬菜类、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低三高的。 注意养成良好的生活习惯，按时规律的作息，不要熬夜，适当的进行体育锻炼，不要吃辛辣刺激的食物，保持心情舒畅。
您说的三高指的是高血糖、高血压、高血脂
降低三高的话需要注意休息规律，保证清淡饮食，严格执行低钠、低脂、低糖、多进食粗纤维食物、蔬菜，多做有氧、无氧运动且运动时间必须达到60分钟以上最佳。
饮食清淡 ,少有少盐；多吃新鲜的水果蔬菜
做到这些的同时然后再辅助以（九叶篮）坚持喝！
你三高的问题会得到改善的，希望我的回答可以帮助到你，记得采纳一下！
今天给大家介绍几种天然降三高的办法，可以帮助调理身体，远离三高。
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